专家揭示了成功学习习惯的关键

我们都有习惯;有些是好习惯，有些则不是。在你的教育追求中增加成功可能性的一个方法是有意识地保持高效和有意的学习习惯。虽然要多长时间才能改掉一个坏习惯或逐渐养成一个健康的习惯是有争议的;有一件事是肯定的——培养积极的学习习惯对于攻读咨询、治疗、社会工作和心理学学位至关重要。看我们的文章获得更好的成绩。我们邀请了多位心理学专家分享他们学习习惯的秘诀;那些帮助他们在学术上取得成功的。他们是这么说的:

艾利森·a·布斯柯克-科恩博士是宾夕法尼亚州多伊尔斯敦特拉华谷学院人文学院心理咨询系的副教授。她建议,

最好的学习方法是认识到这是一个积极的过程。你需要提出问题，建立个人对材料的联系，并回顾信息。在课前完成指定的阅读材料，这样你就能对所期待的内容有所了解。记笔记的时候，要集中在要点上。你可以回到教授那里了解更多细节。组成学习小组，定期开会讨论信息。谈谈这些概念是如何与你的生活联系起来的，比如电影中的一个角色，收音机里的一首歌，或者是另一堂课的作业。你能建立的联系越多越好。你在大脑中创建了多条通路，这样当需要使用材料时，你就能轻松记住它!

Michael Theisen，硕士，西雅图城市大学心理学教授;一所私立非营利性大学，致力于为在职成年人和寻求开始、改变或发展职业生涯的转校生提供服务。Theisen博士告诉我们，

我认为最重要的是成为一个挑剔的学习者。我的意思是，当你阅读课程材料或参与课程学习过程的任何部分时，你会从自己的角度和生活经验来反思材料。正如我在第二题中提到的，我们都可以互相学习，这对我来说意味着我们可以用尊重和批判的眼光来吸收所有的学术信息。

叶珍妮博士是一位临床心理学家，专门研究强迫症和焦虑症。叶博士是南加州大学凯克医学院精神病学临床助理教授。她的股票,

学习的时候，保持高效和专注是很重要的。学生可以通过在待办事项列表中安排每天的任务来完成。把工作分成15分钟的时间段。每次你完成一个项目，你就会感到奖励，这将会推动你的动力前进。

杰西·莱尔，MA，在新墨西哥州立大学获得心理学硕士学位，在那里她也是一名教授和部门顾问，

永远不要坐在教室的后面，以为自己可以被动地学习。虽然很多主要的大学都有很大的班级规模，但是创建学习小组，你可以在那里讨论课程主题。当有人质疑你的观点或你认为正确的东西时，你必须有知识去捍卫它。很多知识来自于你所做的研究，这最终成为你的优势，帮助你在脑海中巩固这些信息。如果你做不到这一点，做好笔记，练习你学到的东西会有帮助。当我在本科学习操作性条件反射时，我花了一周的时间在我的家人身上做条件反射实验!

Emma Mansour博士拥有咨询心理学博士学位，并教授过许多本科心理学课程(即发展心理学、团体咨询、人格心理学)。

考虑到一个人要学习的信息量，记忆是不可避免的。然而，如果学生能找到一种方法将这些信息应用到他们自己的生活或他们认识的人身上，记忆就会更容易。对信息的详细阐述和关联将使信息更加相关和容易理解。

Misha Granado，公共卫生硕士，硕士，拥有心理学学士学位、社区心理学硕士学位和公共卫生硕士学位(重点是行为健康);

当我在一个学习环境中，我完全沉浸在新的空间中，尝试着学习尽可能多的东西，利用各种资源来接收各种不同的观点。最后，我将这个概念应用到我的世界中，这总是让概念和/或新信息对我来说变得生动和真实。

洛莉·伍德林博士是一位心理学家，在纽约和CT获得了执业证书。她在康奈尔大学获得人类发展与家庭研究本科学位，在福特汉姆大学获得硕士、博士、博士学位。她还在福特汉姆(纽约)教育研究生院任教，

在学习环境中，学生最好的学习习惯是做一个好的倾听者。从教授和同伴身上可以学到很多东西，学生需要培养向教授和同伴提出具有挑战性的问题的技能。一个博学、有准备的学生是最重要的。

莱斯利·达文波特，MFT，拥有超过20年的执业MFT执照，在两所大学任教，是一位出版作家，

自我保健。把注意力集中在记忆材料和完成论文上很容易，这一点很重要。但是，除非你吃好、睡好、有时间享受和远离，否则很难忍受学术和临床之旅。

最终，你的学习习惯会反映出你的个人能力和过去的经历。关键是永远不要停止寻找更好的方法来做某事。如果它有效，不要修复它;但如果它仅仅是足够，考虑更换它。你具备了超越平庸学生的条件;你可以成为一个优秀的人。