什么是抑郁症，我们该如何帮助?
有些人不相信抑郁症是一种真正的医学疾病，说它“全是你的大脑”。在某种程度上，他们是正确的。
抑郁症都是大脑造成的，因为它是由大脑化学物质的变化引起的。这是一种很严重的疾病，应该精心治疗。将抑郁症视为一种虚构的疾病，不仅对患者毫无帮助，而且还可能危及生命，这取决于疾病的严重程度。
具体来说，抑郁症是一种干扰一个人生活的精神疾病，可以导致极端的悲伤和绝望的感觉。除此之外，它还会导致身体疼痛、食欲变化、睡眠问题等。
它应该像其他疾病一样得到治疗:得到最好的医疗护理。
以下是一些最常见的症状，需要注意:
抑郁症的常见症状
抑郁症通常会影响一个人的感情、思想、行为，甚至是身体健康。
具体的症状包括:
负面情绪
- 悲伤
- 绝望
- 内疚
- 喜怒无常
- 愤怒的爆发
- 对人和有趣的活动失去兴趣
有害的思维模式
- 决策问题
- 难以集中注意力
- 内存问题
- 自残的想法
- 可能是幻觉或妄想
行为问题
- 避免人
- 药物滥用
- 不上班或不上学
- 尝试的自残
身体问题
- 疲劳/疲惫
- 没有明显原因的疼痛
- 胃口的变化
- 体重减轻或增加
- 睡眠困难或睡眠过多
- 性交问题
患抑郁症的可能性
在美国，患抑郁症的人数令人震惊。统计数据确实令人震惊。据美国疾病控制和预防中心(CDC)称，每10个人中就有一个美国成年人有抑郁症。国家心理健康研究所(NIMH)报道称,6.7%的美国成年人患有重度抑郁症。
此外，据统计，全球有超过3亿人患有抑郁症世界卫生组织。
作为精神病学家Tina J. Walch说:
“由于越来越多的人意识到和接受抑郁症作为一种疾病，抑郁症患者的人数可能正在上升。”重度抑郁症不仅仅是情绪低落。这是一种真正的家族遗传疾病，符合公认的诊断标准。”
每天都要应对抑郁症的人非常多，如果我们想要有效地照顾他们，我们就需要了解抑郁症有多普遍。
引起抑郁症的原因?
说抑郁症纯粹是大脑的化学物质，忽略了疾病的复杂性。抑郁症通常是生物学、情感和环境的结合，这些因素共同造就了抑郁症的阴云。
例如，大脑中血清素的缺乏可能导致抑郁。巨大的情绪事件可以引发严重的抑郁症。一个人的情绪可能只是简单地倾向于忧郁。
有效的抑郁症治疗认识到抑郁症通常是由许多因素引起的，每一个因素都应该得到适当的治疗。
抑郁是什么感觉?
抑郁症会影响整个人，会使人非常虚弱，使人无法有效地工作。
但是抑郁症到底是什么感觉像什么?
如果你想帮助那些与抑郁症斗争的人，知道这个问题的答案是至关重要的。
当一个人沮丧时，他们不仅仅是“悲伤”或“感觉低落”。并不是说他们有一点忧郁，只是需要和一些朋友在一起。不，比那更深更痛苦。
抑郁的人常常觉得生活没有乐趣。他们的快乐已经耗尽了。他们曾经爱过的东西或仍然爱着的人可能根本无法让他们感受到爱。专注于某件事几乎是不可能的，想清楚是一件苦差事。
有时候做决定似乎很难，即使是看起来很简单的事，比如“我该看什么电视节目?”或者“晚餐吃什么好呢?”对于一个抑郁的人来说，做这些决定是很累人的。
绝望也可能伴随着抑郁。感觉没有办法变得更好，就像永远不会有更绿的草，就像悲伤会永远持续下去。这可能导致缺乏自尊或没有价值。正因为如此，抑郁的人只会看到自己消极的一面，而不是所有积极的因素。
如果这还不够，睡觉可能是一场战斗。有时很难入睡。其他时候你会非常疲惫，甚至下不了床。再加上抑郁的人所感到的疲惫、疼痛和痛苦，熬过一天就会耗尽这个人所拥有的一切。
对许多抑郁症患者来说，食物没有食欲。吃成了他们必须强迫自己做的事情。对另一些人来说，这是一种应对机制，他们最终吃得太多，体重增加。
但尽管如此，隧道尽头还是有一线光明的。
我们如何帮助抑郁症患者?
有希望就有帮助。如果你认为自己或认识的人可能患有抑郁症，你可以做以下几件事。
知道这些症状
了解抑郁症的外在特征有助于采取下一步的恢复措施。如果你不知道要寻找什么，你就不知道何时介入并提供帮助。
例如，如果你或你认识的人在很长一段时间内表现出异常强烈的悲伤，这可能是抑郁症的一个强烈指标。如果严重的抑郁症得不到治疗，可能会导致更严重的后果。如果您知道这是症状之一，那么您可以采取适当的步骤。
治疗
如果你要帮助一个抑郁的人，就需要有一个关于抑郁的对话。这可能会让人不舒服，尤其是如果你或他们没有这种疾病的经验。
这里有一些你可以轻松进入对话的方法:
- “我最近一直很担心你。”
- “最近，我注意到我和你的一些小不同。我只是想知道你过得怎么样。”
- “我只是想跟你确认一下，因为我注意到你最近情绪很低落。”
如果对话开始了，你可以在对话中问一些问题:
- “你什么时候开始有这种感觉的?”
- “你觉得是不是发生了什么事让你开始有这种感觉?”
- “我能帮你做什么?”
- “你能考虑一下找人帮忙吗?”
历史告诉我们，治疗是从抑郁症中恢复的最佳途径。所以，温柔地、持续地鼓励你所爱的人寻求专业治疗。
你甚至可以更进一步，帮助他们找到他们需要的治疗方法——记住，像这样涉及决策的看似简单的任务对他们来说可能是压倒性的。
一旦你找到了医生并安排了一次检查，帮助你的爱人列出你们都注意到的症状以及要问医生的问题。这将确保第一次看医生是有效和有用的尽可能。
医生也可能建议咨询或认知行为疗法。如果是这样，尽一切努力去支持他们。
医生如何治疗抑郁症?
医生治疗你或你爱的人的抑郁症有很多方法。它通常取决于人的特点和症状，治疗可以包括从药物治疗到行为改变到更自然的补救。通常，医生也会建议改变生活方式，比如改善睡眠和饮食习惯，增加体育活动，以及减少压力的方法。
在第一次与医生见面时，这些谈话是很重要的。
了解更多有关以下专业人士的信息:
对抑郁的人该说什么(不该说什么)
抑郁症通常是一种长期的疾病，可能永远不会消失，学习和抑郁症一起生活是非常困难的，无论是你自己还是你生活中有人被诊断出患有抑郁症。
在这个过程中，有些事情你可以说出来会鼓励一个正在与抑郁症斗争的人。也有一些非常无益的话要说。
你可以对抑郁症患者说的有用的话
- “你不是一个人。我为你而来。”
- “现在看起来可能不像，但情况会好转的。一切都会好起来的。”
- “我知道我可能不能完全理解你的感受，但我真的很关心你，想要尽我所能帮助你。”
- “你对我真的很重要。你的生命对我很重要。”
不要对抑郁症患者说的话
- “这都是你的幻觉。”
- “我们都经历过这种情绪低落的时候。”
- “看看光明的一面。”
- “但是你有那么多活下去的理由，你为什么要去死呢?”
- “我对你的抑郁无能为力。”
- “来吧，振作起来。”
- “你怎么了?”
- “你现在不应该好点吗?”
最重要的事情
在帮助抑郁症患者时，你能做的最重要的事情就是活在他们的生活中。帮助他们。无论从字面上还是情感上，都要随时待命。尽可能多地提供帮助。
这可能是一个漫长的道路，但你-无论你有抑郁症或爱的人有抑郁症-可以和将会做到。