什么是创伤后应激障碍?我们能做些什么?
我们的社会在理解精神疾病方面仍然面临着一场巨大的战斗，即使是现在，我们所有的技术都在进步。仅在美国，每年就有4380万人患有精神疾病。
最常见的精神疾病是临床抑郁症，焦虑症，双相情感障碍，痴呆和强迫性疾病。大多数人听说过这些障碍，如果没有患其中一个或认识那些人的人。
然而，还有另一种类型的精神疾病，任何人在任何时候都容易患上。我们无法控制什么时候和如果我们发展它，它可以完全改变我们的生活和我们周围的人的生活。
我们说的是创伤后应激障碍(PTSD)。我们很多人对创伤后应激障碍是什么、它是如何发生的以及它如何影响人们只有一个模糊的认识。当我们想到创伤后应激障碍时，我们通常会想到刚回家的士兵无法重新适应平民生活。
然而，创伤后应激障碍可以由很多原因引起，影响任何人，而不仅仅是极端情况下的士兵。让我们更深入地了解创伤后应激障碍是什么，是什么引起的，以及我们能做些什么来治疗和预防它。
创伤后应激障碍是什么?
那么PTSD到底是什么呢?简单地说，它是一种在目睹或经历创伤事件后出现的焦虑障碍。如果你有创伤后应激障碍或认为自己有，你不是一个人。创伤后应激障碍每年影响1400万成年人。
我们中的许多人经历或见证创伤事件，并在后立即感受到效果。我们被恐惧和“战斗或飞行”的反应所追求，这些反应是自然的，让我们安全。
对大多数人来说，这些影响会随着自我照顾和时间的推移而消失，但有时影响会持续很长一段时间，甚至变得更糟。如果这发生在你身上，你可能患有创伤后应激障碍。
导致创伤后应激障碍的原因是什么?
如前所述，PTSD是由创伤事件引起的。没有明确的东西列表，肯定会导致前肢或“主要”原因，因为每个人对创伤事件的反应不同。
导致一个人的后期可能对另一个人产生影响。但是，有一些事件严重影响了开发接触活动的人的机会，例如：
- 体验或目睹危及生命的情况。
- 幸存下来的暴力行为，如家庭暴力，强奸，性虐待，身体和/或言语虐待或身体攻击。
- 在车祸、自然灾害或恐怖袭击中幸存下来。
- 暴露于战争之中。
- 处理亲密朋友或亲戚的突然和意外死亡。
- 在创伤事件中帮助受害者。
- 童年时被忽视或受到身体或性虐待。
任何人在一生中都可能经历这些事情中的任何一件，而经历这些事情可能会导致PTSD的发展。任何对我们生活有显著负面影响的事情都可能导致创伤后应激障碍。
即使是人们每天处理的简单平凡的事情，也会对某人产生巨大的影响，导致他们患上这种疾病。
一段糟糕的分手可能会让一个人陷入创伤后应激障碍的边缘发展成创伤后应激障碍的症状。这完全取决于个人以及他们对负面事件的反应。
创伤后应激障碍有哪些症状?
创伤后应激障碍有很多症状，所有这些都会对你的生活产生持久的影响。有时你可能在创伤事件后立即出现症状，有时症状可能潜伏数月甚至数年。
这些症状会导致严重的工作和人际关系问题，甚至会使日常生活变得艰难。创伤后应激障碍的症状通常分为四组：
●侵入性记忆
●避免
●思想和情绪上的消极变化
●身体和情绪反应的变化。
症状有人经历会随着时间的推移而变化，它们会与人的人不同。
侵入性记忆
具有侵入性记忆是当创伤事件的记忆侵入你的思想时消耗你的想法。您可能会对事件，闪回和噩梦进行重复，不受欢迎的事件，甚至对提醒您活动的事物的身体和情感反应。
避免
逃避就是试图避免任何让你想起这件事或迫使你谈论这件事的事情。
思想和情绪上的消极变化
痛苦的经历会改变你的为人，让你消极地思考和行动。一些常见的变化是对自己、他人或世界的消极想法，对未来的绝望，不能记住创伤事件的重要方面，以及一般的记忆问题。
你也可能开始难以维持亲密的关系，并开始感觉远离家人和朋友。你曾经爱过的东西对你来说可能不再重要。仅仅是保持快乐和积极会变得极其困难，你可能会变得麻木。
身体和情绪反应的变化
也被称为唤醒症状，这些症状完全改变了你对周围事物的反应方式。患有创伤后应激障碍的人很容易受到惊吓，并时刻保持警惕，预计会有不好的事情发生。他们还可能发展出自我毁灭的行为，如酗酒和藐视法律。
睡眠障碍和注意力不集中可能会成为常态。创伤后应激障碍患者通常会变得非常易怒，有愤怒的爆发或攻击性行为，而他们通常不会。大多数时候，他们会对创伤性事件感到极度的内疚或羞耻。
创伤后应激障碍如何影响日常生活?
正如你可能所认为的那样，接触者可以大大影响你的日常生活。做简单的事情，如杂货店购物或与朋友一起去球场可以成为有接触者的人成为极具挑战性的任务。
你还必须每天处理创伤后应激障碍的“触发因素”。你可能醒来感觉很好，但随后发生了一些事触发了你的创伤后应激障碍，导致你的症状复发。
有些触发点很明显，比如汽车回火的声音就像枪的声音。其他的就不那么明显了。也许你是在雷雨中被抢劫和袭击的，所以现在每次你在雷雨中或者这里有雷雨的报告你的创伤后应激障碍就会被触发。
有几件事可以引发PTSD，比如:
●某些人
●思想和感受
●特定对象
●某种闻起来
●地方
●电视节目、新闻报道或电影
●听起来
●口味
●情况
●纪念日
●某些关键词
没有时间表来衡量ptsd将持续多长时间。待诊断为PTSD，您必须有至少一个月的症状，因此它可以持续几个月到多年。第四次中期持续时间介于3 - 5年之间，但这些数字将大大变化。
预防和治疗创伤后应激障碍
在创伤事件后，大多数人将有一些类似于PTSD的症状。愤怒，恐惧，抑郁和焦虑是对创伤的常见反应。一方面做一些事情很重要，让你的症状发展到应激病的长期效果。
立即获取帮助和支持将在防止投灾的发展方面走得很长。联系朋友和家人。不要让你在里面的任何东西都在努力。考虑查看辅导员或安排治疗会议。有些人伸向他们的信仰社区。
这并不能保证能防止你患上创伤后应激障碍，但肯定能帮助你从创伤事件中恢复过来。
好消息是创伤后应激障碍是可以治疗的与成功．你的回忆永远不会消失，但你可以管理你对他们的反应方式，帮助消除一些触发器。治疗和支持对您的恢复至关重要，因此尽快寻求帮助是很重要的。
以下是一些治疗创伤后应激障碍的方法。
心理治疗
面对你的创伤是非常困难的，但是和心理健康专家一起做可以帮助你变得更好。有不同类型的治疗专家用于治疗。
- 认知行为疗法帮助你改变思维模式阻止你从创伤事件中恢复。
- 暴露疗法帮助你面对导致你痛苦的记忆和情况。
- 认知加工治疗有助于您处理您的情绪并挑战您对事件的思维模式。
- 心理动力学心理治疗识别触发应激障碍症状的现有生活情况。
- 眼动脱敏和再处理将你与治疗师联系起来，当你思考创伤时，他会在你面前挥舞手或指挥棒。你用你的眼睛跟随运动。这有助于你的大脑处理你的记忆，减少你对记忆的负面感觉。
- 夫妻咨询和家庭治疗有助于夫妻和家庭成员互相理解。
医学
选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂或SSRIs被用于治疗创伤后应激障碍。它们可以帮助减少焦虑、抑郁和伴随PTSD的各种其他症状。镇静剂被用来帮助解决睡眠问题，抗焦虑药物也会有帮助。
支持团体
在心理健康专家的带领下，一组4-12名PTSD患者将聚在一起，讨论他们正在面临的问题，他们如何处理，什么方法有效，等等。和和你有同样困难的人交谈是恢复的重要一步。很高兴知道你不是一个人。
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自我护理
你可以自己做一些事情来治疗你的目标。弄清楚你的工作，并将它们添加到您的日常生活中。
- 与朋友和家人联系
- 放松
- 锻炼
- 得到足够的休息
- 记日记
- 避免使用药物和酒精
- 帮助他人和志愿者
- 限制电视
如果您认为您患有第四杆菌，那么立即寻求帮助非常重要。即使你不确定，也要看到医生至少统治它可能是你最重要的事情之一。如果PTSD留下了未经处理的，它会导致非常严重的后果。
很多人求助于毒品或酒精来缓解焦虑，但这只会让创伤后应激障碍患者的情况变得更糟。他们还可能遭受长期的愤怒问题，这可能导致更糟糕的事情，如配偶或儿童虐待。
由于愤怒问题和许多其他症状，许多未经治疗的前肢的人最终。他们的许多症状使他们难以处理并在周围地处理，所以他们生命中的人们开始消失。
最后一个，也许是未经治疗的应激障碍的后果严重抑郁症．因为他们反复经历创伤事件，大多数患有创伤后应激障碍的人会变得严重抑郁。在经历创伤后应激障碍时，这通常会导致自杀的想法和行为。
结论
即使在今天，像创伤后应激障碍这样的精神疾病仍然困扰着我们的社会。然而，我们对创伤后应激障碍的理解在不断加深，我们现在在诊断和治疗它方面比以往任何时候都更有效。过去，精神疾病给他们带来了负面的污名，但这种情况正开始减少。
如果你认为你或你认识的人患有创伤后应激障碍，立即寻求帮助。有几种非常成功的治疗方法可以立即开始。如果不治疗，创伤后应激障碍会导致一些非常极端的后果。
你应该得到更好的。