如何帮助那些考虑自杀的人

我们在美国面临自杀疫情，全世界。

自杀率是增加30％根据联邦卫生官员最近的一份报告，自1999年以来一直在全国。即使是CDC指出，只有大约一半的人在自杀者死亡的情况下有一个已知的心理健康状况，那么长期以来一直被认为是自杀的“原因”。

这些事实对于我们所有人来说都是至关重要的，因为他们指出了自杀的沉默和误解的本质，这往往是不幸的伞术语“精神疾病”。

尽管假设任何伤害自己伤害自己可能会经历精神痛苦的人可能是不对的，但这一定并不总是以任何可观察的方式表现出来。

这就是了解自我伤害（而不是！）与可衡量的精神疾病相关的方式非常重要沮丧。

本文旨在帮助您了解自杀的原因，为什么以及如何帮助那些可能正在考虑的人。

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自杀如何发生

在几乎每次自杀之后，那些留在唤醒中的人发现自己重复了这样的事情，“我从未看到过来的”，或者，“他们似乎没有沮丧，”或“我想知道我可以做些什么不同的。”

所以经常，幸存者和亲人围绕自杀或自杀试图的人感到背叛和/或混淆。这通常是因为他们期望看到很少的警告标志，所以实际的事件对这个人周围的每个人来说都是震惊。

典型的抑郁症以相当可理解的方式表现出来 - 缺乏对受欢迎的活动，柔软的情绪，甚至是抑郁症表达的动力或兴趣，就像谈论感到悲伤，孤独或磨损的抑郁症。所有这些都让朋友和亲人来帮助抑郁的人寻求适当的待遇并维持正面的前景和支持网络。

然而，随着最近的政府研究表明，自杀率与预先存在的抑郁症没有密切相关。这意味着有一个完全不同的人口统计，对自杀的风险，它也解释了为什么近年来自杀率如此急剧增加。

为什么自杀率的增加？

这是一个复杂的问题，抵抗容易或陈腐的答案。

许多研究指向互联网作为一种新的自杀率的新风险因素。社交媒体而不是传统的抑郁和明显的风险因素，社交媒体允许正常运作的人相对于一个策划的“同行”，而是相对于策划的“同行”。

这反过来又会创造自我价值的深度变化，没有生活方式，关系或经济现代的任何实际变化。事实上，一个人现在可以在坐在一份工作的时候浏览Instagram，他们真正享受并感到不充分或独自感到兴起，即使他们有一个健康的朋友组和不同类型的关系。

这种二分法加剧了在自杀（男性）最大风险中已经观察到的问题。它在内部思维过程和周围环境之间创造了一种分裂。

传统的性别角色可以创造一个敌对的环境，以讨论抑郁或自杀思想等敏感问题，因为现代通信方法很少有这种“真实”对话的空间，因为抑郁和自杀通常被错误地被视为应该克服的个人“弱点”砂砾和沉默。

随着欧文琼斯的说明守护者：

妇女实际上更有可能遭受抑郁症，但在遇到麻烦时更有可能寻求帮助。不舒服的事实是，陈规定型形式的男性气质 - 僵硬的上唇，“Laddishness” - 杀死了男人。

Even with a number of recent high-profile suicides and subsequent online chatter about ‘seeking help,’ there is an enormous stigma associated with freely discussing mental health issues, antidepressants, and the root causes of suicidal thoughts, including personal insecurity, relational distress, financial pressure, and general feelings of loss or hopelessness.

Even with a number of recent high-profile suicides and subsequent online chatter about ‘seeking help,’ there is an enormous stigma associated with freely discussing mental health issues, antidepressants, and the root causes of suicidal thoughts, including personal insecurity, relational distress, financial pressure, and general feelings of loss or hopelessness.

通常，有自杀趋势的人抑制了他们的有效投诉，耻辱或耻辱，这只加深了他们的孤立和孤独感。他们选择默默地战斗，而不是公开寻求帮助，直到应对不再是一个选择。

这就是为什么识别患有风险的人是如此困难，幸存者经常被这一行为惊呆了。尽管如此，这并不意味着所有的希望都丢失了。相反，我们需要改变对个人斗争的对话以及对自杀的人真正看起来的人的集体感知。

如何帮助

如果你有幸拥有一个朋友或亲人公开讨论他们的斗争或自杀思想的人，那么你就是有意义的帮助。

最常见的是，发出这些战斗的人正在寻求以环形交叉路口的方式寻求帮助，但最终他们能够得到帮助。大多数自杀幸存者都注意到，随着帮助和后智，他们不敢相信他们在这种强烈无望的瞬间立刻发现自己。

来自自杀企图的人有许多令人痛苦的故事，并注意到他们开始就开始，他们已经希望撤消它，并以不同的方式生活。这一切都表明我们都希望觉得充满希望，被爱，乐于助人和活力。

绝望，然而，它可能在给予瞬间，是临时状态。根据风险和紧急程度，自杀者可能需要保护性监护或住院，以便在寻求情绪，精神病或金融损害的持续帮助之前，让他们激烈的情绪消退在安全的地方。

不幸的是，难以置于自杀思想的人是一个关于他们挣扎的人。研究继续表明抑郁和自杀并没有与许多人相信的相关性。在很大程度上，这可能是因为被诊断患有抑郁症的人都在外面展示他们的情绪，这导致了一个自愿或非自愿的治疗方案，最终帮助他们管理或击败他们的抑郁症。

另一方面，大多数自杀者埋葬他们的斗争或情绪，直到他们不能再接受它了。甚至更多的是，瞬间脉冲行为，这可能是由单一对话或事件触发的，从而防止人们看到任何警告标志。

这种现实听起来令人生畏，但它强调了持续开放性和态势意识对我们所有朋友，亲戚和同事的重要性。任何人都可以在改变情况下发现自己，结合其他风险因素，可以迅速让他们感到不知所措。

而不是让事情达到一个人感到惊讶或沮丧的地方，因为伤害或绝望的人可能需要的行动，我们应该不断努力更好地互相对待，并且是情境意识到。抑郁和黑暗思想并不总是戏剧性的转变。通常，即使这些事件是人类经验的正常部分，经常，也可以足以完全改变某人对生活的看法。

来自最富有的最具魅力最具魅力的人可能会感觉有时像生活的负担比从中获得的福利更重，但我们所有人都在社区，希望和爱情上生存和茁壮成长。在那些时候黑暗似乎是不可克服的时，我们每个人都必须作为他人生活中的光明。有许多资源可供自己或您关心谁可能正在考虑自杀的资源。

而不是假设我们会看到导致任何自杀企图的戏剧性警告标志和不平衡的对话，而是应该对待每个人，尽管他们需要听到，但有一天可能会发现自己只需要一点额外的帮助。

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听，同情，问

也许是最简单，最有效的方法来帮助自杀朋友只是简单地倾听，同情他们的斗争，提出问题。如果朋友说任何事物这表明他们可能一般挣扎，不要让谈话停止。让他们进一步详细说明，并专心听。表达慈悲，恩典和对他们的同情。

自杀往往是单独感觉的结果。只需为我们的朋友在挣扎时才出席，我们可以帮助他们通过黑暗。