需要自我护理

一个最具挑战性的方面之一心理学的职业生涯是客户固有的持续不断的人类情感困扰。每个处于心理健康第一线的人都必须学会如何应对工作带来的强烈情感冲击。他们都证实的唯一保护措施是自我照顾的需要。随着职业倦怠的逼近，该领域的统计研究一致认为:要想保持事业成功，你必须学会如何保持心理健康。我们和许多专家讨论了他们对精疲力竭和自我照顾的看法。以下是两位专家在被问及“你对自我照顾和精疲力竭有什么感觉?”

米歇尔·刘易斯是犹他州盐湖城盐湖城体重咨询公司的一名顾问。专门帮助那些总是想着食物的人;她的工作对象包括减肥障碍、情绪化饮食、暴食、强迫性暴饮暴食、食物成瘾、暴食症、压力管理、自卑、创伤和人际关系问题。当被要求讨论她对自我护理和精疲力竭的看法时，刘易斯回答说:

烧坏是规则，当你不照顾自己时，并不是例外。我们职业中的许多人倾向于首先让他人的需求，这可能是有害的，因为我们经常挣扎着承担客户的负担。我使用飞机上的氧掩模的例子。如果你不首先把你的放在首，你就不会对别人有所帮助。以上讨论的所有区域都是您的氧气面罩。

我通过确保我每天锻炼，我经常吃饭，我和家人和朋友一起吃饭，我有几个爱好，我用来放松，经常休闲。我也提醒自己我沿途所学到的两件事。最大的课程是我必须在工作中留下工作。一旦你带着你回家，你就会失去平衡。另一个课程是您无法更加关心客户的问题而不是他们的问题。我们看到很多人还没准备好或愿意做改变他们的模式所需的东西，这不是对你的反思！

Charles Ryan, LMHC，获得了心理学硕士学位，是一名执业心理健康顾问，为个人和夫妇服务。他帮助那些有愤怒，焦虑，悲伤创伤和抑郁问题的人，以及那些经历实质性关系问题的人。瑞安可以在佛罗里达州彭萨科拉的成人和儿童心理保健有限责任公司联系。

烧坏的问题是一个大主题......特别是对于新（或几乎）治疗师。有一种说法是“如果治疗师比客户努力工作，那就出错了。”新治疗师那并不少见。一个营养治疗师正在努力实施他们在学校学到的所有理论，他们了解到，如果治疗师x，客户将与Y.不是如此在现实世界中积极响应。

客户出于不同的原因来治疗，并且他们并不总是促进促进健康变革的原因。年轻的治疗师可能不会接受这一点，并努力在客户拥有另一个税务议程时努力努力实现客户的理想目标。也许他们就在那里，让他们的配偶从背后或满足法官的顺序。

经验丰富的治疗师将更有可能意识到客户可以为客户设定会话和客户的工作来实现治疗师可能引入的工具的目标。这师知道如何完成他们的部分并将另一部分留给客户。这不太可能导致烧坏。

自我照顾以避免倦怠是当今心理咨询师面临的最大问题。我们没有被教导过如何精疲力竭。同样，在管理式医疗的世界里，重要的是所见的客户数量。我们需要在几个回合中完成许多任务。所有这些都可能导致身心疲惫。

由于需要参与令人讨执的恶魔，大多数治疗师都被绘制到这项工作。寻求可以占据一个人的时间和生活能量。在实现之前，人们可以删除。治疗师毕竟只是人。

综上所述…

如果你正在考虑从事心理学方面的工作，或者你已经踏上了成为社会工作者、治疗师、咨询师、生活教练或心理学家的道路;证据很清楚:为了让你享受一个长久、健康和满意的职业生涯，你必须从今天开始有意识地自我照顾。什么时候开始都不算太早，但是如果你已经筋疲力尽了，那就太迟了。向专家学习是关心自己的一种方式，所以接受他们的建议会让你坚定地走在你的道路上!